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    沈阳中泰肠医院患者好评|人医关怀,值得信赖
    分享  | 2018-07-12: 11:32:51 发布 次浏览 信息编号:5413523
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沈阳中泰肠医院患者好评|人医关怀,值得信赖
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屁的产生来自三个途径:(1)吞咽食物时,空气随之进入消化道;(2)肠道中食物经细菌发酵产生的气体;(3)血液中气体渗入到肠道内。
  人每天约有7~10升气体进入肠子,但大部分被肠壁的血管所吸收,从肠道排出的大约有0.5升
  屁是身体排放的废气,大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。屁的产生,是因为我们吃的食物,有些未被分解。未被分解的部分,包含纤维和糖类,就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气,这些气体在体内累积,造成一股气压。当压力太大时,就会被排挤出体外,形成了屁。
  屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食,由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质,所以食后往往会废气大增,不断放屁。
  我们知道肠道不仅仅装着每天进去的食物,还有分布着成千上万的微生物,胃肠道特别是结肠,微生物的浓度高,多样性广,组成了肠道菌群。我们越来越意识到这些菌群对健康的重要性,研究发现肠道菌群与多种代谢性疾病、感染性疾病和自身免疫性疾病甚至肿瘤都息息相关。
   
 
  根据细菌在肠道内的生理功能可将其分为共生菌、条件致病菌和病原菌。共生菌即所谓的“好菌”,包括双歧杆菌、乳酸菌等,其与人体处于互利共生关系,两者相互依存,是肠道菌群的主体。条件致病菌,顾名思义,其在一定条件下可导致疾病,但正常肠道内大量共生菌的存在抑制了其在肠道内的大量繁殖。而致病菌则较少出现在肠道中,一旦出现则可能大量繁殖而致病,可称之为肠道“坏菌”。由此可见,维持肠道菌群处于正常的平衡中,即共生菌占主导地位,是保证机体健康的重要环节。
  肠道菌群都有什么作用呢?
   
 
  有人曾说,了解一个人的是否健康,要看他的肠道菌群是否健康,肠道不通畅、肠道太活跃等引起的原因很多,肠道菌群只是其中一种因素,改善肠道情况最好的通过食物结构的改善。
  1、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
  2.多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。
  3.炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。
  4.多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
  5.各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。
  6.多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
  7.便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物。
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